考前焦虑

时间:2011年05月25日 | 编辑: 信宣处 | 访问量:

考试焦虑 是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态;是一种受个人的认知、评价、个性特点等影响,在应试情境刺激下而产生的心理反应


在考试之前,当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,特别是面临中考或高考的学生。


 


主要表现:


他们怀疑自己的能力,忧虑,紧张,不安,失望,行动刻板,记忆受阻,思维呆滞,并伴随一系列的生理变化,即血压升高,心率加快,面色变白,皮肤冒汗,呼吸加深加快,大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安,食欲不振,睡眠失常,进而影响身心健康。但同时,这种心理也是考生对考试具有自律性和责任心的表现


在大家学生之中,存在的考试焦虑主要有两种趋向


一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑;


一种是在学习过程中长期存在学习焦虑,而一到考试之前则表现更为强烈。


两者都是由考试这一紧张情景直接触发的,但前者的学习成绩有好也有差,后者则基本上是因为成绩一贯不是很好,对自己缺乏信心所导致。


 


焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。


不管是哪种焦虑,心理研究的结果都早以证明,适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学很容易大意失荆州,而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。

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